みなさんこんにちは！
美魔女たちのバックステージへようこそ★
現役エステティシャンのカンナです🐶
みなさん部分痩せ、したくないですか❓
ここを何とかしたい～!!とかありますよね★
部分痩せシリーズ
今日はおなか編★
今の流行りで
ダボっとしたスタイルの服が多いですが
冬って着ぶくれしませんか？
おなか、見られてますよ😱
おなかを細くするやり方
まずは敵を知ること★
なぜおなかが太ったか
生まれてから
ずっとお腹だけ太い方なんて
いないですよね😅
お腹が太るのは
①便秘②腹筋が弱い③姿勢が悪いが原因です
お腹が太る仕組み
①悪い姿勢⇒腹筋弱まる→便秘→脂肪蓄積
②ストレス⇒自律神経失調⇒便秘⇒脂肪がたまる
③運動不足⇒腹筋が弱まる⇒便秘→脂肪がたまる
解決方法
蓄積された脂肪を燃焼しやすくする
心身ともにリラックスした状態を作ったり
栄養バランスのとれた食事をする
腸内環境を整えるですね🌞
腹部は身体の中心部なので
運動でも大きい動きをしないと動かさないところなので
積極的に運動を取り入れたり
エネルギー消費量を考慮したお食事や
お付き合いのお酒を控えたり…
習慣にしてしまうと
あっという間に瘦せたり苦じゃなくなるのですが
はじめは辛いですよぉ…💦
太ってなくても食べた後おなかがポッコリの人も
腹筋が足りないからなので
これを機にトレーニングに励むといいかもしれませんね😅
一般的に
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が付いて
腹部が太くなっているみたいなので
運動めんどくさ～いという方は
女子は低周波（EMSなどビリビリ系）
男子は高周波（インディバなどの内側から温める系）
取り入れてみるのがいいかもですね★
エステやスパを頼ってもいいかも★
まとめ
①便秘②腹筋が弱い③姿勢が悪いが原因
腸内環境を整えたり
トレーニングを日常に取り入れたり
既についている脂肪については
エステやマシーン等の力を借りて何とかするのもあり★
今回の記事で
どうして太くなるのか判明したと思うので
あとは
原因を叩けばOKです★
でもいきなり
筋力つけるぞ～⇒腹筋１００回とか
続かないと思うのでｗ
無理して腰痛とか笑えないですから😅
日常に取り入れて続けられる範囲で組み込みましょう★
それではまた アデュー
🌸カンナ🌸
