みなさんこんにちは！
美魔女たちのバックステージへようこそ★
現役エステティシャンのカンナです🐶
みなさん部分痩せ、したくないですか❓
ここを何とかしたい～!!とかありますよね★
今後部分痩せを
シリーズ化していこうと思ってます😆💛
今日は二の腕★
季節は夏を通り越して
肌は出さないかもしれませんが
ニットって着ぶくれしませんか？
腕、見られてますよ😱
二の腕の細くするやり方
まずは敵を知ること★
なぜ二の腕が太くなったか
生まれてから
ずっと二の腕太い方なんて
いないですよね😅
二の腕が太くなるのは
むくみと筋力の低下が原因です
二の腕が太くなる仕組み
①眼精疲労や肩こりによる血行不良⇒むくみ
②前かがみの姿勢⇒背筋の衰え⇒腕肩のコリ⇒血行不良⇒むくみ⇒脂肪がたまる
何か作業をするとき必ず身体の前で作業しますよね
腕を後ろに回すことや肩より上に腕を上げることは
日常でなかなかないと思います
お客様に目をつぶってもらい
真上に腕をまっすぐ上げてもらうと
みんな上には上げられないんですよ
ひどい人は４５度くらいしか上がらないです
首・肩・背筋が固まってるんですよね～★
解決方法
リンパの流れの正常化と適度な筋肉をつけること
そしてストレスを取り除くこと★
具体的には
湯船に毎日つかるなど
身体を温めたりする習慣をつけることや
上半身のストレッチ
マッサージ（ちゃんとクリームやオイルを使って）をする等
血行やリンパのつまりを解消すること★
最悪ワキだけでも揉んでください💦
お店だと直接指導できるので
やってくださったお客様の反響はかなり良いので💛
ここをこの方向にマッサージすると細くなる✨
とかもあるのですが
説明が難しい…
そして激痛の場合も😅
めんどくさ～いという方や
痛くて自分じゃできない(´;ω;｀)という方は
時にはエステやスパを頼ってもいいかもですね★
ちなみに
手を当ててるだけでも冷えは解消します
手当✋
とはよく言ったもので
二の腕の冷たい部分をしばらく触ってると
あら不思議★
温まってきませんか？🌝
すぐ暖を取りたいけどそうはいかない場合
直接触っていると少し温まります
雪山とかでは通用しないので時と場合によりますがｗ
まとめ
部分痩せの二の腕編でした★
二の腕だけ何かするというよりは
眼精疲労とか姿勢の問題も絡んでくるので
急に明日５センチ細くなる✨とかはないんですよね…
でも今回の記事で
どうして太くなるのか判明したと思うので
あとは
原因を叩けばOKです★
でもいきなり
筋力つけるぞ～⇒腕立て１００回とか
続かないと思うのでｗ
日常に取り入れて続けられる範囲で組み込みましょう★
それではまた アデュー
🌸カンナ🌸
