みなさんこんにちは！
魔女たちのバックステージへようこそ★
現役エステティシャンのカンナです🐶
長く色んなお客様を担当させていただいておりますが
むくみやすくて脚がパンパン💦なかなか痩せない～という方が
意外と出来てない水分の取り方について書いていきますね★
私もパンパンむくみ脚でしたがかなり改善しましたよ～🎵
これを読んであなたもすっきり美ボディに✨
1日１.５～２Lをこまめに取る
そう！これだけ!!
なんだよ～、知ってるよ～⚡て思ったそこのあなた！
この水分てお水オンリーです
お茶やコーヒーじゃダメですよ。
これ意外とできない人多いんですよ☺
かく言う私も昔コーヒー党でした。
当時のお店の店長様に
「あんた、コーヒーしか飲んでないじゃない！だから脚太いのよ!!」
と…
当時20代前半の私はコンプレックスを指摘され、ムカついて
「じゃあ、どーしたら細くなりますか？絶対細くなりますよね⁈言われた通りにするんで‼」
気が付いたら強めに言い返してました笑
その時の方法が
朝コンビニで２Lの水を買ってきて仕事が終わる前に飲み切ること
これがきつい…きつかったなぁ…
味がない飲み物を飲むことがつらかったのと
好きなコーヒーを飲んでしまうと２Lの水ノルマ(笑)がこなせなくて
必然的にお水を飲むようになりました。
（初日５００も飲めなくてトイレに流したことは内緒です💛）
ただ
3日目くらいから変化があって
いつも夕方は脚がパンパンで重いのになんだかいつもより軽い気が…
そこからみるみる変わっていったのでお水飲むのが楽しくなりました★
おすすめのやり方
カンナの実体験はちょっと極端なので
皆さんはこんな感じでいかがでしょうか？
大きめのマグ(200mlくらい)で
朝起きて1杯・朝食と共に1杯・お仕事の合間に1杯・昼食と共に1杯・お茶の代わりに1杯・夕食と共に1杯・寝る前に1杯で計７杯
あっという間に約１.５Lです★
後はお食事からの水分もあるので合計でだいたい２Lになります。
体内の乾燥予防にもなるので菌を洗い流してくれるとも聞いたことがあります
（諸説ある感じかな⁇）
ちなみにお茶やコーヒーは1日2杯以上取ってしまうと
カフェインが必要な水分も出してしまうので
これ以上水分を出さないぞ！と身体がなってしまい
むくみにつながってしまいます…
初期のカンナの様に味のない飲み物が苦手な方、コーヒー党の方は
無理せずできる範囲から始めてみてくださいね
今日のまとめ
きれいな方にお話を聞くと大多数がされてることなので
ぜひ取り入れてあなたも美ボディをゲットしてください★
それではアデュー❤
🌸カンナ🌸
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